Техника передвижения игрока в футболе – игра с мячом и без мяча

В футбол играют на большом поле, где чтобы забить гол, нужно приблизиться с мячом к чужим воротам, чтобы помешать забить противнику — вернуться к своим и перехватить мяч. Так что техника передвижения в футболе — насущная необходимость, без овладения ею начинающим игрокам не добиться побед и не стать мастерами.

Приемы и способы техники передвижения

Вначале оглашаем весь список компонентов, из которых складывается техника передвижения игрока в футболе:

• бег во всех его разновидностях;
• всевозможные прыжки с целью дотянуться до мячика, чтобы пробить, отдать пас, отбить удар или прервать передачу противника;
• повороты — в состоянии динамики (на бегу, на ходу) либо неподвижности;
• резкие остановки бега;
• способы остановки мяча.

Во время матча все перечисленные движения следуют одно за другим в самых неожиданных сочетаниях и последовательностях. Это требует от начинающего футболиста после отработки каждого элемента техники натренироваться в их чередовании.

Пример № 1. Чужая команда контратакует. Рядом с защитником, подтягивавшимся к центру поля обыкновенным бегом, оказывается вражеский нападающий, и чтобы закрыть его от верховой передачи, нужно останавливаться и мгновенно переходить на бег спиной вперед. Форвард бросается в сторону — игрок обороны осуществляет поворот и преследует его снова простым бегом. В течение считанных секунд приходится выполнять различные виды перемещений, притом один из них дважды.

Пример № 2. Выполняется подача углового. Часть игроков атаки становятся у линии штрафной площади, часть сразу заходят в штрафную. Как только подающий начинает короткий разбег, одни бросаются вперед, другие в стороны, притом, пытаясь перехитрить защитников, прибегают ко всевозможным перемещениям — бег вперед, бег приставными шажками, прыжки. Характер движений определяется тем, куда отправлен кожаный: одни участники атаки борются за мяч, другие отвлекают внимание защиты и готовятся к возможному подбору (добиванию).

Основы техники передвижения без мяча

Движение полевых игроков без мяча диктуется следующими игровыми задачами:

• Поддержка игрока с мячом во время атаки чужих ворот. Атаку малыми силами противник легко накрывает, отнимая кожаного. Необходимо перемещение вперед большого количества футболистов, каждый из которых готов получить пас, приблизиться к воротам либо сместиться на фланг и переправить мяч дальше свободному партнеру.
• Возвращение из атаки в оборону. Отразив наступление, противник чаще всего стремительно контратакует. Если не вернуться быстрым бегом к своим воротам, забьют тебе.
• Борьба за мяч — перехватывание пасов противника, закрывание атакующего игрока чужой команды, овладение круглым после выполнения стандартов (штрафных и угловых).
• Опережение защитников чужой команды, открывание для паса от своего игрока с мячом.

Бежать без мяча во многих ситуациях требуется очень быстро, резко стартуя и ускоряясь. При переходе из обороны в наступление и обратно преодолевается порядочное расстояние. В ходе борьбы за мяч либо открывания нужно часто поворачиваться, меняя направление, чередовать рывки с остановками. Перемещаться приходится как привычным способом — вперед лицом, так и боком или спиной.

Бежать вперед спиной следует частыми мелкими шажками. Этот элемент техники применим в защите — закрывая чужого нападающего, пытаясь перехватить пас в его направлении.

Для бега вперед боком отрабатывают навык быстрого перемещения скрестными либо приставными шагами.

Прыжки за летящим снарядом нужно научиться выполнять не только вверх, но и вперед, и в стороны под различными углами — только так футболист обретет способность наносить неожиданные удары головой и прерывать передачи противника, когда кожаный пролетает неподалеку на средней высоте.

Также выполнение прыжка является способом быстрого поворота или резкой остановки.

Искусство останавливать запуленного своим либо чужим игроком круглого иначе называется обработкой, или приемом мяча.

Принимать мяч нужно научиться ногой (всеми ее частями — от бедра до пятки), грудью, лбом. Стоя, на ходу, на бегу, в прыжке. Следует уметь остановить мяч таким образом, чтобы он не отскочил от игрока и им не завладела снова чужая команда.

Обратите внимание: находясь в позиции, которую условно называют «неподвижный», футболист тем не менее двигает ногами, приподнимая пятку выше носка и покачивая чуть согнутыми коленями. Это требуется, чтоб быть готовым в любую долю секунды подпрыгнуть, побежать с места (сразу либо развернувшись), переместиться назад или в сторону шагом не поворачивая корпус.

Техника перемещения с мячом

После обработки полевой игрок должен уметь выполнять с кожаным следующие действия:

• ведение мяча;
• повороты со сменой направления ведения, когда на пути возникают игроки противника;
• обманные движения для обыгрыша чужого игрока или передача такого паса, который соперник не перехватит.

Самый распространенный способ ведения — внешней частью подъема ноги.

Ведение средней частью подъема может быть применено когда игрок медленно приближается к противнику, пытаясь его обыграть.

Ведение внутренней стороной ступни — когда нужно сменить линию движения снаряда. Скажем, полузащитник вел круглого по краю поля внешней частью подъема, но навстречу бросился чужой игрок, и тогда хавбек внутренней частью ступни поворачивает шарик, чтобы он не достался сопернику.

Ведение внутренней частью подъема может чередоваться с ведением внешней, когда обладающий мячом спортсмен пытается обыграть соперника и быстро одной ногой меняет направление движения кожаного, сбивая с толку противника.

Обманные движения, или финты отличаются огромным разнообразием, особенно в исполнении звезд, чья техника передвижения выше всяких похвал. Но и начинающим игрокам под силу освоить любые финты.

Известнейшие футбольные финты:

• Уходом.
• Выпадом, двойным выпадом.
• Перенос ноги над кожаным.
• Откатка круглого назад.
• Пробрасывание мимо противника либо между ног.
• Марсельская рулетка, или финт Зидана.
• Финт Кройфа.

Разновидности поворотов рассмотрим далее, заодно остановившись подробнее на прыжках.

Прыжки и повороты

Прыжки разделяют на две категории — с отталкиванием одной ногой и обеими.

При отталкивании одной ногой футболист делает мах другой, приземляется на нее либо на обе нижние конечности. Этот способ предпочтительный для прыжка на бегу либо на ходу. Отталкивание двумя ногами лучше для прыжка с места, особенно поворота прыжком.

Низкий прыжок толчком одной на маленькую дистанцию с приземлением на маховую конечность также является одним из двух способов остановки движения. Второй вариант — остановка выпадом, который становится завершающим беговым шагом: маховая твердо ставится на пятку с последующим переходом упора на всю ступню.

Повороты делятся на три разновидности:

1. прыжком;
2. переступанием;
3. на одной ноге.

Повороты применяются в ходе ведения круглого, при обманных движениях, некоторых разновидностях ударов по мячу.

Обучение техники передвижения юных футболистов

Обозначим предельно ясно, зачем новичкам нужно обучаться правильной технике передвижения в футболе:

• Правильное выполнение всех элементов снижает расход энергии, в результате чего игрок медленнее устает.
• Отточенность движений уменьшает опасность получения мелких травм «на ровном месте».
• Чем лучше отработана техника движений, тем быстрее футболист перемещается в нужный момент в нужную точку, на перехват либо прием мяча. В игре важно успевать накрыть чужую передачу, выполнив остановку мяча, переправить кожаного своему игроку, который находится в самой выгодной позиции, самому расположиться выгодно и так далее.
• От координации, ловкости, выверенности движений частей тела зависит способность игрока работать с мячом.

Помимо отличной координации новичкам следует улучшать реакцию, много заниматься физподготовкой, приобретая скорость и выносливость.

Учить юных футболистов передвигаться по полю необходимо с первых тренировок. Совершенствовать технику профессиональным футболистам необходимо постоянно вплоть до завершения спортивной карьеры.

Важно: обязанность тренера, который наставляет юных футболистов — сразу, с первых дней занятий ставить каждому подопечному правильную технику. Если игрок будет перемещаться с погрешностями, переучить его с малыми потерями не всегда удастся. Исправляясь, футболист теряет уже обретенные навыки.

Тонкостям передвижения без мяча нужно уделять никак не менее пристальное внимание, чем работе с мячом. Тем более по статистике один игрок владеет кожаным всего-навсего 1% времени матча.

Последовательность обучения:

1. Преподавание теории — рассказать подопечным о компонентах техники, показать на картинках и видео.
2. Упрощенные тренировки для освоения новичками базовых умений.
3. Усложненные занятия, на которых упражнения максимально имитируют игровые ситуации, возникающие в ходе поединка.
4. Закрепление приобретенных учениками навыков в игре — «двусторонках», товарищеских матчах.

Требования к комплексам упражнений на освоение и совершенствование техники перемещения:

• наличие всевозможных приемов движения и разнообразнейших сочетаний;
• переменный темп выполнения;
• методика, продуманная по принципу «от простого к сложному».

Освоение футбольной техники рекомендуется под руководством опытного наставника. Помимо высокооплачиваемых тренеров, работающих в профессиональных клубах, есть и энтузиасты, готовые учить премудростям любимой игры на общественных началах либо за скромное вознаграждение.

Главный совет начинающим — побеждать на тренировках себя, терпеливо выполнять каждый сложный элемент до тех пор, пока он не будет отточен. Трудолюбие — вот залог успеха в футболе, качество присущее знаменитым мастерам мяча.