Техника перемещений в футболе – это самый главный элемент для успеха в футболе. Даже любитель может распознать хорошую технику этого направления. Она зависит от умения контролировать мяч, тело, использования навыков, точности движения, скорости и многих других факторов. Данная статья рассмотрит каждый этот аспект. Будут также изучены самые популярные техники перемещений на футбольном поле.
Передвижения футболистов
Основа правильного движения при футболе полностью зависит от тренировок и практических занятий. Результат частых занятий не заставит себя ждать, появится уверенность при использовании новых навыков в матчах. Но чтобы их развить, нужно учесть нюансы каждой из техник. Также не стоит тренироваться во время обычного футбольного матча. Перед тем, как вы решите попробовать ход в футбольных играх, вы должны правильно его освоить на тренировках.
Прыжки
Научиться прыгать нужно, чтобы улучшить производительность и быстроту на поле. Прыжок может происходить из неподвижного положения или во время движения.
Подход должен быть выполнен в том направлении, в котором игрок намеревается получить мяч или бросить его вперёд. Необходимо прижаться к земле пяткой движущейся ногой, а затем перенести вес тела на ведущую ногу, которая слегка согнута в колене. В этот момент необходимо подпрыгнуть.
Способность принимать в считанные секунды решение о времени и точке взлета прыжка, подчеркнет способности игрока.
Бег
Стиль бега игрока будет меняться в игре при контакте с мячом или игроками соперника, а также при реагировании на движения товарищей по команде или соперников. Основы правильного бега:
- поддержание вертикальной осанки;
- регулирование скорости тела;
- легкий наклон при движении;
- нейтральное положение головы и расслабленные мышцы лица (взгляд в сторону или поворот головы только тогда, когда это необходимо);
- полусогнутые колени;
- сфокусированный взгляд на точку.
Техники передвижений в футболе
- бег; прыжки;
- бег с мячом; пас; прием наземных мячей с подъемом;
- финты с мячом; броски с наклоном; флик-пасс.
Однако, прежде чем игрок сможет освоить навыки игры в футбол, он должен сначала научиться контролировать движение тела. Ранняя и последовательная тренировка основных координационных навыков является важной частью прогресса и успеха игрока.
Обучение передвижениям в футболе
Тренировки играют большую роль в футболе. Однако простой подъем тяжестей при традиционном подходе “3 подхода по 10 повторений” не является эффективным способом проведения тренировочного времени. Футбол требует баланса силы и мышечной выносливости.
Силовые тренировки в футболе также помогают исправить мышечный дисбаланс. Футболисты, в частности, склонны к развитию слишком сильных квадрицепсов по отношению к подколенным сухожилиям, и хорошо сформированный план силовых тренировок может решить эту проблему и предотвратить травмы в будущем.
Передвижения в футболе должны быть быстрыми, точными и постоянно меняющимися. Нельзя все время стоять на одном месте. Ведь главная задача футбола – забить как можно больше голов в ворота противника.
Это требует применения множества маневров и особенностей, правильного сочетания бега, остановок и прыжков. Но следует помнить, что слишком долгие остановки и перерывы грозят проигрышем. Выносливость в этом деле занимает первостепенную роль.
Обучение передвижениям в футболе – важный и сложный процесс, требующий внимания. Современный футбол требует от игроков активного участия в игре и работе в команде. Важно помнить, что футбол – это не игра одного человека. Действия должны быть слаженными. Приспособление к ситуации на поле, умение вовремя подать пас или поймать мяч должен использовать каждый футболист. Эти нюансы помогают сохранить заветные балы и одержать победу. Поэтому очень важно из применять.
