Влияние футбола в развитии координационных способностей у футболистов

0
76
Развитие координационных способностей

В любом виде спорта всегда ценилась ловкость, в футболе – особенно. Умение владеть мячом и собственным телом отличало великих мастеров всегда. Такие способности в последнее время называют координационными. Наверняка они закладываются генетически, но корректировать и развивать их нужно. Есть целые методики такого развития с юного возраста, и они дают свои плоды.

Что называют координационными способностями в спорте

Так называют способность регулировать собственные движения и управлять ими. В этом сложном процессе участвуют центральная нервная система, рецепторы, как органы восприятия, и мышцы, как двигательный механизм.

При этом следует различать координацию движений вообще и координационные способности в частности. Первое – это просто процесс управления движением, второе – возможности этого управления. У все людей они разные. Многое зависит от возраста и степени тренированности.

Виды координации
Виды координации

На сегодняшний день под координационными способностями футболиста принято понимать следующие факторы:

  • умение быстро реагировать на изменение игровой ситуации на поле;
  • быструю ответную адекватную реакцию на эти события;
  • способность быстро выполнять двигательные действия за минимальный промежуток времени;
  • умение координировать и соотносить собственные физические возможности и необходимость определённых действий;
  • готовность к постоянному изменению обстановки;
  • способность предвидеть развитие игровой ситуации и действовать сообразно возможному её развитию.

Многие тренеры особенно ценят и умение игрока быстро подразделять задачи на главные и второстепенные. То есть, из всех возможных действий нужно уметь быстро выбрать самое необходимое. А на некоторые действия можно и вовсе не тратить силы, они необязательны. Например, бегать беспрестанно за каждым мячом просто не хватит сил, нужно доверять и партнёрам.

В спортивной медицине, как и в медицине вообще, физические качества человека характеризуются несколькими основными показателями:

  • мышечной силой;
  • быстротой выполнения определённых движений;
  • выносливостью;
  • ловкостью.

Тренировка футболистов

При этом выделяется несколько видов физических способностей. Основу двигательных способностей составляют умения и навыки человека. Сюда относятся силовые возможности,  скоростные, умение переносить определённые нагрузки.

Здесь же классифицируются и координационные способности.

Двигательные способности имеют абсолютные и относительные показатели. Первые выражены явно, вторые как бы скрыты.

К абсолютным показателям можно отнести, например, скорость бега или длину и высоту прыжка. К относительным – выносливость и всё те же координационные способности, поэтому они нуждаются в коррекции и постоянном развитии.

Природной основой координационных способностей человека является несколько факторов:

  • сила и подвижность;
  • уравновешенность нервных реакций;
  • физическое развитие мышечной системы.

Однако весь этот комплекс нуждается в постоянном развитии, если спортсмен (в данном случае – футболист) стремится добиться высоких целей. Природные координационные способности – это своего рода потенциал, дремлющая сила. Её нужно разбудить и развивать. Как тут не вспомнить Павлюченко и то, как его охарактеризовал Гус Хиддинк! А ведь слова о «спящем гиганте» – как раз о координационных способностях.

Читайте также:  Как правильно питаться футболистам - меню питания

Виды координационных способностей в футболе

Прыжки футболиста на тренировке

Координационные способности различны для разных видов спорта. Человек, умеющий точно забрасывать мяч в баскетбольное кольцо, может вообще не попадать мячом в футбольные ворота. Но при этом он уже будет иметь высокие свойства координации, только предназначенные для другого вида спорта.

В футболе к координационным способностям относят несколько основных качеств:

  • способность к быстрому перестроению темпа и направленности движения;
  • дифференцирование движений на кинетическом уровне, – это многие тренеры называют чувством мяча;
  • ощущение ритма собственных движений;
  • способность к согласованию своих действий;
  • быструю ориентацию на футбольном поле и вообще в пространстве;
  • универсальность реакции;
  • умение сохранять равновесие в любой игровой ситуации, в том числе и после столкновения с игроком команды соперника..

Способность к координированию движения в футболе может проявляться следующим образом:

  • изменение способа ведения и отбора мяча;
  • наличие импровизации в исполнении технических приёмов;
  • противостояние соперникам с разным уровнем технических возможностей и способностей;
  • умение взаимодействовать с меняющимися партнёрами по команде;
  • способность игры на различных позициях;
  • умение одинаково активно и полезно действовать при разных тактических схемах.

Наконец, степень координации выявляется и в умении играть на полях и площадках разного качества. Нередко талантливый  техничный футболист совершенно теряется на искусственном газоне или на песчаном грунте, свойственном некоторым азиатским стадионам.

Развитие способностей к равновесию, чувству ритма и ориентированию. При отработке координации движений футболиста следует обращать внимание на несколько основных физических качеств:

  • умение соотносить расположение разных частей тела во время движения;
  • степень мышечного напряжения;
  • скорость движения.

Часто именно от этих параметров зависит точность передач или ударов по мячу.

Тренировка ведения мяча

Большое значение следует уделять развитию чувства ритма. Нередко нападающий именно сменой интенсивности своих движений, что называется, сбивает с толку обороняющихся защитников соперника и уходит от них даже без использования финтов. Чувство ритма  проявляется в футболе в нескольких формах:

  • во время ведения мяча;
  • при разбеге в момент выполнения штрафного или углового удара;
  • при приёме мяча с учётом скорости и траектории его полёта;
  • во время соотношения собственных движений и бега соперника.

Все движения футболиста на поле должны быть соединены, согласованны. Эта способность отрабатывается в воспроизведении нескольких основных элементов:

  • ведения мяча во время движения по футбольному полю;
  • ударов по спортивному снаряду ногой или головой;
  • приёма мяча различными частями тела;
  • обманными движениями;
  • выполнением подкатов различной сложности.

Вся подобная отработка выполняется комплексно, то есть сначала, например, игрок ведёт мяч по полю, потом обыгрывает воображаемого соперника и наносит удар. Или, скажем, изменяется ритм бега во время действий в защите, а потом выполняется подкат.

Своё значение имеет пространственная ориентация. Она включает в себя два основных компонента:

  • восприятие событий, происходящих на футбольном поле;
  • движение в нужном направлении, исходя из этих событий.

Яркий пример правильной ориентации на футбольном поле – создание искусственного положения «вне игры». Это уже – элемент коллективной координации.

Во время футбольного матча пространственная координация также проявляется в следующих ситуациях:

Читайте также:  Техника игры вратаря в футболе
  • выход игрока с мячом в свободное пространство между защитниками соперника;
  • передача партнёру, который только ещё собирается выбегать на открытое пространство;
  • соотношение точности удара по воротам соперника и позиции вратаря.

Игрок, хорошо ориентирующийся на футбольном поле, часто и полезно открывается для передачи, сковывает действия защитников соперника, создаёт голевые ситуации.

Успешность действий футболиста во многом зависит от быстроты его реакции на события на футбольном поле. Поэтому на тренировках отрабатываются ситуации, развивающие это умение:

  • удар по воротам после неожиданного отскока мяча;
  • ускорение после не очень точной передачи или отскока;
  • быстрый переход от нападения к защите в случае неожиданной потери мяча;
  • выход к воротам соперника после тактической ошибки защитника;

Большое значение имеет выработка  динамического равновесия. Для его развития применяются следующие методы:

  • выполнение упражнений с мячом в состоянии неустойчивого равновесия;
  • удержание равновесия во время борьбы с несколькими соперниками;
  • обманные движения с наклонами тела.

Сохранение равновесия вовремя движения – важный элемент футбола, игроки, умеющие это делать в совершенстве, ценятся не менее футболистов с высокими техническими способностями.

Методы развития координационных способностей у футболистов

Их несколько:

  • повторный метод предполагает многократное повторение упражнений для их окончательного закрепления;
  • переменный применяется при смене заданий;
  • игровой расковывает действия;
  • соревновательный используется не только на тренировках, но ив товарищеских и контрольных играх с постановкой определённой функциональной задачи.

Как правило, координационные способности развиваются комплексно, с применением нескольких методов одновременно.

Координационные тренировки и упражнения

Вообще-то до определённого времени термина координационные способности в спорте не было. Существовало одно понятие – ловкость. Ловкого, пластичного футболиста видно сразу. Таким был неповторимый Пеле, так играл Марадона, неповторимой ловкостью, хотя и без большой скорости обладал россиянин Фёдор Черенков. Их координационные способности в сочетании с футбольным интеллектом сделали из них кудесников мяча на футбольном поле. Подобных игроков отличает целый комплекс умений:

  • способность анализировать игровую ситуацию буквально в считанные секунды;
  • быстрое, почти мгновенное принятие необходимых и, главное, верных технических и тактических решений;
  • исполнение задуманного в соответствии со своими высокими техническими возможностями.

То есть, на тренировках мало уделять внимание умению ориентироваться в пространстве и «читать» игру. Нужно ещё и обладать техническими средствами для необходимой реакции на ситуацию.

Волейбол ногами

Эта игра развивает так называемое чувство мяча. При этом в упражнении присутствует соревновательный элемент, что дополнительно увлекает занимающихся в любом возрасте. Правила здесь просты:

  • обычно площадкой является прямоугольник 5 на 6 метров;
  • сеткой может быть просто натянутая на определённой высоте верёвка;
  • мяч должен всё время находиться в воздухе, игра головой запрещается.

Обычно для одного сета хватает 10-15 минут.

Совершенствование ориентации в пространстве

Одна половина игроков располагается по периметру воображаемого круга, другая находится внутри него. У каждого стоящего по кругу есть мяч. Те, кто внутри. Перемещаются в своём пространстве. подбегая периодически к внешним игрокам. Стоящие напротив друг друга в данный момент должны выполнить быструю перепасовку в одно касание. Сбившиеся внешние игроки выбывают из игры. Задача тех, кто внутри – постоянно разнообразить и ускорять своё движение.

Читайте также:  Все капитаны сборной России по футболу

Упражнение для совершенствования быстроты реакции

Игроки стоят на коленях (можно в приседе, лежа на животе и т п)  на расстоянии 1-2 м один от другого, каждый перед своим мячом. расположенном на линии. В 5 м от линии обозначена еще одна (линии можно обозначить с помощью фишек или стоек). По сигналу тренера каждый участник как можно быстрее встает и осуществляет ведение мяча близко от себя внешней частью подъема от одной к другой линии. Добежав до нее, они возвращаются назад к первой линии, и т.д. Получается в определённом виде броуновскон движение, в котором появление пасующего предугадать сложно.

Упражнение для совершенствования способности к сохранению равновесия

Двое игроков противодействуют друг другу: владеющий мячом старается мяч удержать, а второй игрок стремится им овладеть. Когда это ему удается, игроки меняются ролями. При блокировании мяча игроки пытаются вывести друг друга из равновесия, но соблюдая правила игры.

Пары игроков выполняют упражнение на ограниченной поверхности поля (например, 10 пар занимаются в квадрате 30×30 м).

Игры для комплексного совершенствования разных координационных способностей футболистов

Игра “7×7” на 8 ворот.

Квадратное поле размером 40 м2. Задачей является забить как можно больше голов.

На разных участках поля ставится 8 маленьких ворот шириной 2 метра (можно использовать стойки или фишки). Количество ворот должно быть больше на 1, чем количество игроков в командах. Отсюда получается что одни ворота постоянно менее защищены от атак. Команда владеющая мячом разыгрывает мяч между собой и атакует наиболее уязвимые ворота.

Игрок может сделать максимум 3 касания к мячу, третьим касанием мяча он должен отдать передачу игроку своей команды. Очко команде дается, когда после передачи, мяч пересекает “пространство” с одной из сторон ворот и им овладеет партнер по команде. Команда противников в это время старается защитить ворота от “гола” и перехватить мяч или выбить его. Когда защита происходит успешно, она становится атакующей командой и т.д. Если мяч выходит за пределы поля от одного из игроков, то ввод мяча в игру осуществляет игрок другой команды ногой с места, где мяч покинул пределы. Продолжительность игры: 15 – 45 минут.

Значение координации движений и действий футболиста во время матча

Здесь в качестве итога остаётся выделить несколько основных моментов:

  • сегодня большое значение имеет тактическое построение, следовательно, и коллективная координация немаловажна;
  • это же касается и создания искусственного офсайда;
  • игрок, умеющий сохранять равновесие вовремя движения с мячом при активном противодействии соперника опасен для него вдвойне;
  • координированный футболист, как правило, обладает хорошим техническим арсеналом;
  • координационные способности изначально даны человеку природой, но нуждаются в развитии;
  • наделённый координационными способностями футболист имеет большие возможности для совершенствования и развития своего игрового потенциала;
  • задача тренера – увидеть эти способности и развивать их.

Остаётся добавить что координированных, ловких игроков любят и выделяют и зрители. А футбол, в конечном счёте, – это игра для них.


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Предыдущая статьяТехника и тактика в мини-футболе
Следующая статьяПравило гостевого гола в Лиге Чемпионов

Добавить комментарий