Чеканить мяч — значит подбивать его в воздухе, не давая упасть на землю. Другое название — набивание. Это базовое упражнение на чувство мяча, с которого начинают обучение технике в любой футбольной школе.
Зачем это нужно
Само по себе чеканить мяч в игре не приходится почти никогда. Упражнение развивает то, что нужно постоянно:
- чувство мяча — понимание, с какой силой и куда он отскочит;
- мягкое касание — то же движение гасит скорость мяча при приёме передачи;
- координацию и работу обеих ног;
- концентрацию — счёт сбивается сразу, как только внимание уходит.
Как научиться
| Этап | Что делать |
|---|---|
| 1 | подбросить мяч руками и принять на подъём стопы, поймать руками |
| 2 | то же, но сделать два-три касания подряд одной ногой |
| 3 | чередовать ноги, держать мяч на уровне пояса |
| 4 | добавить бедро и голову |
| 5 | чеканить слабой ногой отдельно — она отстаёт всегда |
- носок стопы держать слегка натянутым «на себя» — так мяч не соскальзывает;
- бить не вверх, а мягко подбрасывать: чем ниже отскок, тем легче контроль;
- смотреть на мяч, а не на ноги;
- слегка сгибать опорную ногу — жёсткая стойка сбивает баланс.
Сколько раз нужно уметь
Ориентиры простые: 20–30 касаний подряд — уверенный базовый уровень, 100 и больше — хороший контроль. Гнаться за рекордами смысла нет: после сотни упражнение перестаёт развивать что-то новое, полезнее усложнять — чеканить слабой ногой, добавлять финты или чередовать с приёмом передач. Из воздуха вырастают и отдельные приёмы — удар головой и бисиклета.
Частые вопросы о чеканке мяча
Что значит чеканить мяч?
Подбивать мяч в воздухе, не давая ему упасть. Другое название — набивание.
Зачем нужно чеканить мяч?
Упражнение развивает чувство мяча, мягкое касание, координацию и концентрацию — всё то, что нужно при приёме передач и обработке.
Как научиться чеканить?
Начать с одного касания после подброса руками, затем два-три подряд одной ногой, потом чередовать ноги и добавить бедро и голову.
Сколько раз нужно уметь набивать?
20–30 касаний подряд — уверенный базовый уровень, 100 и больше — хороший контроль. Дальше полезнее усложнять упражнение, а не наращивать счёт.
Какой частью стопы чеканят?
Подъёмом, слегка натянув носок на себя, чтобы мяч не соскальзывал. На следующих этапах добавляют бедро и голову.
Помогает ли чеканка в игре?
Напрямую — почти никогда, в матче так мяч не ведут. Но она ставит первое касание и чувство мяча, а это нужно постоянно.
Видео по теме
▶
▶
▶
▶
